喜多整骨堂

最近ちょっとお腹周りが…
で、始めた脂肪燃焼スープダイエット‼️
1週間ほぼスープのみのダイエット法
でもなかなか1週間って難しいんですよねー
つい間に今の季節肉まんとか食べてしまうんです（笑）でも
お腹周りをなんとか痩せたい。
年と共に下半身ヤバくなってきますよねー
で、色々調べてみたら
面白いダイエット方がわんさかわんさか（笑）

30秒お腹を凹ますドローインダイエット
息を吸ってお腹を凹ませる
お腹を凹ませた状態を30秒キープ(呼吸を止めずに)

おなか凹凸(ペコポコ)ダイエット
全身リラックス状態で腹筋に力を入れてお腹を凹ませる
腹筋に力を入れたままゆっくり元どおりに

お腹をつまむだけダイエット
お腹の贅肉を引っ張る
2〜3秒引っ張ったら離す

腸もみダイエット
おへそ周りを揉んで一周

痩せるかどうかはわかりません！

あ、思い出したむかーし昔
慰安旅行でフィリピンに行った時
現地の人に『コークバディ』って言われた‼️（笑）


よし、頑張ってみよう！

でもでも、
ちゃんとしたコアトレーニングをすれば『コークバディ』に近づける。

ちゃんとしたコアトレーニングと言えば喜多整骨堂‼️

よし頑張ろー